心理咨询是心理学的一个应用分支。通俗地说，它是由专业人员帮助我们认识和应对生活中的各种困扰，通过自我的理解、觉察、领悟来实现成长的过程。心理咨询中没有批评和说教，你将会被充分地倾听、尊重、理解、鼓励；你的情感会得到合适的宣泄；你会得到探索自己的机会；咨询师会陪伴你化解成长过程中碰到的困难。
去心理咨询意味着我有毛病吗？
当然不是。生活中时时充满挑战，谁在生活中没有碰到过挫折和失败？这些都会伴随着抑郁、焦虑、愤怒、失望等等负面情绪，是很正常的。要知道在发达国家，去心理咨询就像去看感冒一样普通。目前，越来越多的人开始理解咨询的最终目标：提升生活质量、促进人的成长和人格的完善。所以当你需要咨询时，还犹豫什么呢？
我生活中遇到的所有问题咨询师都能给我建议，并且帮我解决吗？
虽然心理咨询算不上万能药，对每个人的效果也不会完全一样，但在一些情况下，它发挥的作用的确不容小觑。心理咨询师的工作，是帮助你了解自我，找到真正困扰你的问题，并且寻找解决问题的办法，或形成相应的能力，以此更好地面对生活中的困难，即“助人自助”。想要找到别人为你解决所有的问题，也许这本身就是个值得探讨问题——你为何会期待别人替代你的生活呢？
心理咨询对什么样的人效果最好？
确实，心理咨询对每个人的效果不会完全一样。通常一个有着强烈的咨询意愿和改变动机的人，一个能够充分表达和反思自己经历的人，在咨询过程中会更坦诚、更勇敢，更愿意尝试付诸行动，而这样的来访者最可能获益。
心理咨询就是聊天么？
心理咨询在形式上是以对话为主的。但是和拉家常、老师谈话不同，在这里你会感觉很安全，会被充分地倾听、理解和尊重，这对很多人来说是非常特别的经验。这是一个很有技术含量的“聊天”。当然，如有必要，咨询中还会包括一些咨询技术，比如意象对话、家庭排列、沙盘游戏等。有时咨询师也可能会采用家庭治疗、团体心理治疗等其它的形式。
心理咨询师会对我的问题保密吗？
这也许是来访者最为关心的问题了。心理咨询有严格的保密原则，在咨询开始之前，咨询师会和你签署咨询同意书，并详细告知保密原则的内容。你们的对话和身份信息都仅限于咨询师和来访者之间（除非来访者有危及他人/自身生命的严重危险等情况）。咨询室是一个舒适、安全、私密的环境，在这里你可以谈论任何私事。
系统的心理咨询一般需要多长时间？
期待一次就解决问题或许有点儿不现实。心理问题不是一两天形成的，因而解决起来也要抽丝剥茧。心理咨询需要一段系统的咨询时间，一般一次50分钟，一周一次。短程的咨询通常是4-8次，个别长程的咨询时间会更长，或许会持续半年以上。在这个过程中，咨询师和来访者会紧跟咨询目标，不断调整。事实上，很多同学在解决了眼前的问题后，随后冒出了第二个问题，咨询便随即进入下一个阶段。因此，咨询时间长短是因人而异的。我校心理咨询中心为每位同学提供免费的心理咨询，一般来说，次数上限为每学期6次。
心理咨询怎样收费?
校外心理咨询通常价格不菲，有专业资质的心理咨询机构收费每次数百至上千元不等。综合医院和精神卫生中心的心理咨询科收费相对低些。而我校心理咨询中心提供的心理咨询服务，基于教育部和学校的经费保障，对全体在校学生是完全免费的。
如果我改变主意，能终止咨询吗？
心理咨询完全建立在自愿的前提上。因此，你可以在感觉这位咨询师不适合你，或者有其他理由的情况下终止咨询。当然，我们鼓励你和自己的咨询师直接讨论这个问题，避免不辞而别。此外，如果你更换咨询师，当前的咨询师有义务给你推荐更适合的选择。至于你是否与推荐的咨询师继续咨询，或就此中断心理咨询，则完全由你自己决定。
心理咨询前需要做什么准备？
不需要做准备工作。但为了避免时间冲突，需要提前预约。如果取消预约，请至少提前一天。当然，如果有紧急情况，请第一时间来电、来访。
中心地址及电话:
延安路校区：周一至周五 8:30至16:30
大学生活动中心218室 电话：62373799
松江校区： 周一至周五 8:30至16:30
大学生活动中心302室 电话：67792236
除此之外，你或许还有其他的疑问。当你走进心理咨询中心时，你可以跟自己的咨询师讨论你的任何疑惑。任何相关的讨论都有助于咨询，不要担心会浪费咨询的时间。