精神心理科多设立于二级以上医院，由精神科医师和临床心理师组成团队，针对抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等疾病提供诊断与治疗。医师可开具药物治疗方案，心理师负责认知行为治疗等心理干预。就诊前建议整理好症状发生时间、诱发因素及对生活的影响程度，便于医生评估。
综合医院的心理咨询门诊更适合解决婚姻家庭矛盾、职场压力等社会适应性问题。医生多采用短程焦点解决疗法，通过6-12次咨询改善情绪状态。部分三甲医院会区分成人心理咨询与儿童青少年心理门诊，家长可根据需求选择专科医生。
正规民营机构需具备心理咨询经营许可证，咨询师应持有国家二级或三级心理咨询师证书。选择时应注意查看机构资质，优先选择认知行为疗法、正念疗法等循证疗法为主的机构。适合希望长期进行个人成长咨询或家庭治疗的人群。
初次就诊可准备既往检查报告、用药记录等医疗资料，详细记录睡眠、情绪变化的时间线。心理咨询需要一定周期见效，建议保持每周1次的咨询频率。配合规律作息、适度运动及社交活动有助于提升干预效果。若出现持续失眠、食欲改变或消极念头，应及时复诊调整治疗方案。
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