产后衰老表现在以下几方面：
一. 明显消瘦
孩子出生后，新妈妈基本没什么力气了，宝妈应抓住月子期间好好休息，如果这个时候操心太多，并不注意保暖，身体很容易消瘦下去，人也显得沧桑衰老。
二. 经常困倦
三. 皮肤松弛，皱纹增多，斑点不减
生完孩子后需要喂奶，如果不注意饮食调节，宝妈没有足够的营养，皮肤就会暗淡无光，失去弹性，皱纹也增多，因此，新妈妈需多补充胶原蛋白。
那么宝妈在生完孩子后如何及时调整状态，防止衰老呢？有以下建议供参考：
一.多吃一些补充能量的食物
如喝牛奶补充钙质，吃花椰菜补充维生素A 和维生素C和矿物质，吃香蕉可增加维生素B6，维生素C和纤维，喝柳橙汁补维生素C和吃蔬菜沙拉补充全面的维生素等。
二. 巧用产后修颜术
妊娠斑是由孕期胎盘激素分泌增多造成的，又叫黄褐斑，因为其分布部位及形状，又称蝴蝶斑，任何祛斑方法没有立竿见影的效果，宝妈可以在日常生活中选择含有安全的祛斑成分的护肤品，同时做好防晒，另外也可以在专业人士的指导下使用一些中草药祛斑产品。
皱纹往往是变老的象征，宝妈可以吃些富含核酸的食物如鱼，蘑菇等和富含氢氧酸的食物如酸奶等除皱，另外，轻轻按摩脸部也可以起到除皱效果。
从生活细节方面及时给皮肤补充水分。如选择棉质衣物，减少静电发生；多吃富含水分的黄瓜，生菜，芹菜，西瓜，草莓等食物；减少刺激性，热性的食物。
三. 产后忌操劳
宝妈产后进行适当锻炼，可以帮助身体尽快恢复，但这时身体相对脆弱，不能过于操劳，否则容易发生精神抑郁，皮肤老化，这个阶段的体力活尽量让宝爸承担，担心顾虑的事情也要于宝爸一起商讨解决。
四. 自我调节，克服不良情绪。
平时宝妈可以多调动自己的积极情绪，少抱怨，用倾诉，哭泣等方法宣泄掉消极情绪，还可以用轻松愉快的音乐来放松自己，也可以做做产后健身操，保养好肌肤，当苗条身材及红润气色重新回归，相信烦恼和郁闷会一扫而空，如果有必要，可以请求专业的心理咨询师帮助。
愿宝妈们坐好月子，产后比产前更有魅力。
谢邀，生完孩子后，在忙也要努力做到产后修复，有了孩子手忙脚乱，饮食各方都是将就，就主重孩子的生长发育，忽略了自已，因此适当也要关心自已，保持良好心态，以防产后忧郁症的发生。前面这些因素，使产后女人衰老加重，但是不用担心，调整好心态，等适应了有小宝宝的生活后，很快就能恢复正常。
谢谢邀答。敬请指正。
为什么很多女人生完孩子会变老？该怎么办？
每个正常的女人人生中都会经过这一道亮丽光辉风景线。不管有孩子以后变为如何，都应该自信点，自信的女人是最美的！或许有了孩子后身体与以前大相径庭，但都值得老公和孩子这一生尊重与爱戴！永远让老公呵护备至珍惜的那个人。（个人观点，仅代表个人。）
为什么有的女人生完孩子后会变老？如何延缓女人衰老？
生孩子不会让女性衰老，但是养育孩子可能会，有些女性生完孩子看着明显衰老，很大原因是累的，为了宝宝，妈妈们自愿放弃了自己的外貌。
生完孩子看起来老了，原因大概有：
一、脸部缺乏保养
好不容易孩子出生了，可是母乳喂养的妈妈依旧不敢使用化妆品，加上还要花时间照顾孩子，根本腾不出手和时间。就算有人帮忙看孩子，三岁前的宝宝还是亲妈妈。唉，当妈之后的辛苦绝对会让人老两三岁，所以女人要知道，当妈后也要疼自己，该保养自己哈。
二、缺乏锻炼，腹部下不去
三、缺乏规律的睡眠
睡眠是女人最好的美容品，可是自从有了孩子，很多妈妈很少有时间能睡个安稳觉，经常都是一夜起来两三次，这是再正常不过的事情了，可能黑眼圈还没消失，眼角的鱼尾纹又多长了几条，本来明亮灵动的眼睛也总是充满了倦意。而睡眠不好，眼袋、黑眼圈，鱼尾纹就找上了，想不找都难。
如何延缓女人的衰老
1.家人多分担妈妈照顾孩子的辛苦
2.妈妈自己要调整
原创不易，看完受累点个赞再走吧
迅速变老，除了生孩子本身需要恢复身体之外，还有带孩子的各种问题，如果在一个本该恢复的阶段，睡不好、吃不好、心情不好、工作量还大，人迅速变老是很可能的。
前段时间，有着社交达人称号的朋友，生了孩子之后在朋友圈中就销声匿迹了一个月，本来我们以为朋友是闭关休养，结果孩子满月酒时，看到她却恍若换了一个人，即便带妆上阵，但眼圈的皮肤状态，依然赶得上国宝熊猫，布满血丝的眼睛也昭示着朋友熬过了许多个难捱的夜晚。
果然，私下里她给我说，“以为生完孩子就好了，结果生完孩子才是真正开始上战场。”朋友家孩子是高需求宝宝，但是老公工作很忙，996是常事，指望他帮忙不太现实，回家为数不多的时间，都拿来睡觉了。“晚上，我熬不住想让他起床哄孩子，但他就是起不来。”婆婆妈身体不好，也不能熬夜帮忙带娃，选择了白天帮忙买菜做饭。娘家妈家里有事也没法过来帮忙。
最后，生之前想着生完坐月子只管喂奶啥也不干的朋友，不得不逼自己变成十项全能，打起精神带娃，“都说孩子睡了，大人就赶紧睡，可是躺床上有时太累反而没法睡。一天24小时，能整睡4小时就算不错了。”即便是化妆，也是生完孩子出门的第一次收拾自己。“再熬下去，我觉得我要油尽灯枯了。”
朋友的遭遇，也让我想起去年我生完娃没多久的日子，我从整夜好眠变成碎片化睡眠时，也是真心烦躁加疲惫，但面对孩子还得面带微笑假装情绪平稳地拥抱她，又添一层心累。想要避免衰老，让我觉得最重要是得做到以下几点：
调整自己，迎合宝宝作息
迎合宝宝作息这件事，很难。因为我们作为成人，已经习惯了自己的生物钟。可是，当小朋友出生后，想要自己的休息能够稍微变好，碎片化睡眠有效，就得迎合宝宝作息。如果一味地，认为宝宝打扰了自己睡眠，有这种抗拒心态，或是想要等宝宝睡着后，刷微博看电视等有个自己的时间，那也是对自己的不负责，看似自己自由了，但为下一轮安抚照顾宝宝埋下隐患，自己又得陷入休息不好的魔咒里。
饮食均衡合理，美味营养
我一个朋友就是，坐月子时各种点餐，老公负责做。这种待遇平常是没有的，她就每天很费心地点菜，最后看到老公一一满足，心情就变好了。另外，合理的营养搭配，也有利于宝妈身体的恢复，不会因为吃错东西，而给身体带来二次伤害。
运动瘦身，恢复身材恢复自信
我有个朋友，在这点上就做得令我望尘莫及，顺产后一个月可以运动锻炼时，她就开始了身材恢复计划，两个月之后出门逛街穿上塑身衣的她完全看不出刚生完孩子没多久。
她的秘诀就是在手机上下了一个KEEP，然后按照指引锻炼，并没有去健身房。周围人对她自律的赞许，也让她从带孩子麻烦的煎熬中走出，觉得自己并没有丢掉属于自己的人生。
其实生不生小孩一样会变老。这是自然规律，就好像大自然的植物一样，不管开不开花，它一样会生长会落叶。黄帝内经讲五七阳明脉衰。也就是到35岁以后，皱纹慢慢的就趴在脸上，也就是说脾胃气开始衰退，所以肌肉不在充实，慢慢的就好像地心引力很强一样，不断的把皮肤往地上吸，这样就造成了人变老。
那怎么来延缓衰老呢？就是中医讲的补气血，那气血怎么来？无非是脾胃运化中来，所以我们要健脾胃，比如我们知道的这个大枣，它就是补脾胃之气的，但是它比较缓慢，因为它先补脾，然后脾再生气血，那么也就从根本上解决了问题。
我建议吃大枣的时候大家蒸着吃，比如我们先把大枣放到锅里面蒸，蒸好了之后拿出来放凉。然后再放进去蒸，再拿出来放凉，经过三蒸三凉，那么这个大枣就非常的柔软，而且是没有水分，养脾胃就更好了，特别适合老人和小孩，更不会造成消化不良。
我们把蒸好的大枣，放在瓶子里面或者捣碎放在瓶子里面，放到冰箱冷藏，每天挖一勺冲开水食用，我就是用这个方法，把一个很瘦的脾胃虚弱人群给调理好了。
我觉得需要去看看中医，吃点补药。产后身体不舒服加速衰老，可以吃点中药调理一下。
另外可以请个保姆，帮忙做卫生，照顾孩子。
生育真的会造成女性衰老，要想在产后改善自己的衰老状态，要注意身体的营养要全面，多参加一些户外的运动，包括一些皮肤方面的按摩