岁高中生抑郁症怎么心理疏导北京青少年心理咨询师哪个有名

17岁高中生抑郁症家长怎么办，青春期抑郁：父母应对策略

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、社会学、家庭教育等专业背景，接受过我国多位著名的心理学家的教学、指导。自2008年大学攻读心理学以来，一直全身心地致力于心理学及心理咨询的学习与深造。不断地进行自己成长与完善，并定期地接受专业的督导，心理咨询多年，具有较丰富的咨询经验。

青春期是一个充满挑战和变化的阶段，孩子们在成长过程中不仅要面对学业压力，还要应对自我认同和社交关系的复杂问题。随着社会竞争的加剧和教育体制的严苛，越来越多的青少年面临着抑郁症的困扰。这不仅是孩子的挑战，更是家长的难题。作为父母，如何帮助孩子度过这段艰难的时期呢?

当发现孩子有抑郁的迹象时，家长首先需要保持冷静和理解，不要轻易将孩子的情绪问题归咎于懒惰或不努力。抑郁是一种病，它不仅仅是情绪低落那么简单，它可能涉及生物化学、遗传、环境和心理因素的复杂交互作用。父母的首要任务是接受这一事实，认识到孩子需要帮助，而不是责备。

接下来，家长应该鼓励孩子表达自己的感受。青春期的孩子常常感到被误解，缺乏有效的沟通渠道。作为家长，可以通过开放式的提问，比如“你今天感觉怎么样?”来引导孩子说出自己的想法和感受。家长需要倾听，切忌打断或急于给出建议，因为有时候孩子只是需要一个倾听者，而不是一个解决问题的人。

家长也应注意自己的情绪反应，避免将自己的焦虑和恐惧传递给孩子。孩子的抑郁可能会让家长感到无助和焦虑，但这些情绪如果传递给孩子，只会加重他们的负担。家长可以寻找专业的心理咨询师或心理医生，不仅可以为孩子提供专业的帮助，也可以为自己提供支持和指导。

在日常生活中，家长可以通过一些小事来帮助孩子。确保孩子有规律的生活作息。抑郁的孩子常常会对生活失去兴趣，作息变得不规律，睡眠和饮食都可能受到影响。家长可以帮助孩子建立一个规律的作息时间表，鼓励他们按时睡觉和吃饭。鼓励孩子参与一些轻度运动，如散步、骑自行车等，这些活动可以释放内啡肽，帮助改善情绪。

家长应帮助孩子找到一些兴趣点或小目标。抑郁的一个症状就是对曾经喜欢的事情失去兴趣，感到无望和无助。家长可以和孩子一起探索新的兴趣，或是设定一些小目标，比如完成一项作业，读完一本书等。这些小成就可以给孩子带来成就感和生活的意义感。

在面对孩子的社交问题时，家长要谨慎处理。青春期的孩子非常在意同龄人的看法，社交的失败可能会加剧他们的抑郁感。家长可以尝试了解孩子的社交圈子，帮助他们建立健康的友谊，同时也要教导孩子如何应对负面的社交体验。让孩子知道，社交关系的质量比数量更重要。

在治疗过程中，家长要尊重孩子的自主性，不要强迫他们接受自己不愿意的治疗方式。孩子对治疗的态度会直接影响效果。家长可以提供选择，让孩子参与治疗方案的制定，增强他们的主导感和参与感。

家长要学会放手，给孩子一些空间。青春期的孩子需要独立，但抑郁可能会让他们感到被束缚。家长要在保护孩子和给予自由之间找到平衡，让孩子知道他们有足够的空间来成长和探索，但同时也有一个安全的港湾可以依靠。

青春期抑郁是一场漫长的战斗，家长需要耐心和毅力。每一个小进步都是迈向康复的重要一步。家长不应忽视自己的情绪健康，因为只有当家长情绪稳定，才能更好地支持孩子。通过理解、陪伴、鼓励和专业的帮助，家长可以为孩子提供一个充满爱和支持的环境，帮助他们走出抑郁的阴影，重拾生活的信心和乐趣。